فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن

فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن

[ad_1] فیبر غذایی کربوهیدراتی در گیاهان است که بدن انسان نمی تواند آن را گوارش کند. اگرچه فیبر محلول ماده ای ضروری برای سلامت روده و سلامت کلی انسان است، افراد بسیاری به میزان کافی آن را مصرف نمی کنند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر غذایی برای مردان و زنان به ترتیب برابر با …

ادامه مطلبفیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن